今日はシマノ鈴鹿×ファイト!

今日、明日とシマノ鈴鹿ロードレースですね。

エントリーされている方は、この夏頑張って練習に励んだのかな?

ブースや抽選会などもありますし楽しみですね。

今年はジャイケン大会に参加できずでしたが一昨年の思い出写真。

人数が絞られて前まで出て負けたときの恥ずかしさは経験しておかないとね。

いやしかし、わたしの二の腕すごくないですか!?

種目にもよりますが、いきなり長時間頑張ってしまうと足がつることがありますよね。

体が冷えたり、疲労物質が溜まったりしても起きます。上りでは筋肉に負担をかけずラクに回して進まなくては。

けいれんを起こすのはふくらはぎか太もも前部が多いですが、どちらもとても痛いです。

過去につった経験があったり、足がぴくぴくし出したらギヤを軽くして力を入れずペダリングしましょう。

ふくらはぎがつってしまった場合は

足を伸ばして足首を強く折り曲げてふくらはぎを伸ばします。

太もも前部の場合は

周りの人に手伝ってもらい、足首を曲げたまま腕を膝裏に入れてもらい、膝を折り曲げます。上に覆いかぶさってもらい波状的に体重をかけ太ももを伸ばしてもらうと効くんだそうです。

日焼けからくる疲労予防に、日焼け止めやUV対策用のウエアも忘れずに!

悔いのなく走れるといいですね。楽しんでください!

ちなみに↓この方もいってます。昨日バイクのメンテにきていました。

私はシマノ鈴鹿のほうは一度だけです。キャットアイの社員の皆さんに混ぜてもらって。

いつもと違う雰囲気も楽しめて、とても良い経験をさせてもらったなぁ♪

来年、もし鈴鹿サーキットレースにまた行くなら120ソロ頑張ってみようかな。

エンデューロもいいな!♪

リオオリンピックでスポーツの素晴らしさを再認識しました(^-^) 勝っても負けてもその功績は人を魅了しますね。カッコイイ！