山×kemobike

昨日はお店を開ける前に走りに行きました。

ガーミンの温度表示は27℃でしたが、風が冷たく過ごしやすい朝でしたね。

武庫川→仁川住宅街→ピクニックロード→甲山→盤滝→パンネル→武庫川

こんな感じの懐かしいコースでした(^-^)

翌日に疲れが残らない、今の私にはちょうど良い距離とコースです。

春夏秋冬、毎週末走って帰宅後も仕事をこなしていましたが、ここ3年程で一気に体力が落ち疲れがとれにくくなりました。シャワーを浴びてお化粧する気力もなく素顔の眉毛半分なしで…来店下さった方には大変失礼しました。どうか見慣れてくださいな！（≧∇≦）

まだまだ主人は働き盛り。身体の不調もそれなりに訴えてきます。忙しくさせて頂けることに感謝しつつ、支えていかなければなりません。活動にたくさんの体力が必要です。長い目で自分のカラダと向き合い無理は禁物。皆さんもぼちぼちいきましょうね(^-^)

貴重なお休みの朝ご一緒できて嬉し楽しかったです。ありがとうございました。またかき氷屋さんも宜しくお願い致します

(=^ェ^=)

総上昇量391m

総下降量386m

気温25.5℃

平均スピード17.9km/h

カロリー694kcal

最高スピード52.3km/h

平均CAD74rpm

距離29.8km

心拍計なし、サイコンストップあり正確ではありません